推荐内容

头条!西安肾病医院专家提醒:睡眠对肝脏的影响?

发布时间:2018-03-25 11:18:08  作者:陕西中医肝肾病医院  

  头条!西安肾病医院专家提醒:睡眠对肝脏的影响?可以拨打健康咨询热线:029-89396969!病患者拥有合理的睡眼习惯对于疾病的康复可谓是事半功信的。你知道最住睡眼时间吗? 人体的脏器每个时间都有特定的活动。一天之中人的睡眠黄金时间有两个时辰,叫子午时,子时即晚上23点到凌展1点,午时即上午点到下午13 点,同时这4 个小时也是骨髓造血的时间,流经肝胜的血液最多,有利于肝功能修复。所以,要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚上22点前上床,保证23 点左右睡熟,为肝功能的修复做好铺垫。

  肝脏的排毒时间是晚上23 点到凌晨1点,23 点至凌晨3 点为子丑时,是胆肝经最活跃的时候,肝脏开始排毒,把“有毒”的血液过滤掉,产生新的血液,若天天熬夜到凌晨1点多,肝脏不能排毒,不能产生新鲜的血液,胆无法更换胆汁,极容易患胆结石等病证,且睡前半小时不要讲话,睡觉时更不要讲话,否则一旦讲话就容易进入兴奋状态,无法入睡了。

     1-16061Q1344AS_副本.jpg

  若长时间过子时睡觉,就会伤肝伤胆。若晚上要上夜班,无法避免的熬夜,那么一定要睡好午时觉,弥补一下。

  那么一定要睡好午时觉,弥补一下。您每天睡前要做的最后一件事是什么呢?可能每个人习惯不同,回答也不同,但我要说的是好好泡泡脚。

  脚下的穴位丰富,长期泡脚会起到疏通经络、平肝息风、养心安神、醒脑开窍、益肾通便的作用。对于肝病患者而言睡眠尤其重要,不仅要保证睡眠的时间,而且要保证睡眠的质量。泡脚不仅可以促进足部的血液循环,而且能消除疲劳,尤其可以改善睡眠。泡脚水温在40~ 50摄氏度,但不要局限,适合自己为佳,对于有糖尿病足的患者要防止烫伤,泡脚的水盆深度和底部面积要足够大,水量没过小腿及膝为佳。

11_副本 (2).jpg

  以上就是西安肾病医院专家对“睡眠对肝脏的影响”相关介绍,希望大家都能够养成好的睡眠习惯,提高自己的睡眠质量。如果您还有什么不清楚的可以咨询的我们在线专家,或者拨打我们的健康热线029-89396969!我们一定会给您最详细专业的解答!

联系我们院长信箱投诉意见法律声明网站地图在线调查

地址:西安市莲湖区龙首北路154号
电话:029-89396969
网址:www.86290086.com
投诉建议邮箱:gsbyy@gsbyy.com
备陕ICP备12000546号
陕西中医肝肾病医院 版权所有©2003-2023